|
|
Kalender 2008
Udendørs sæson:
(indendørs nedenfor)
Træningslejre:
Monte Gordo, Portugal: 22/3 - 4/4
Formia, Italien: 26/4 - 8/5
Formia, Italien: 12/7 - 21/7
Stævner: (foreløbig plan - OL kvalifikationsstævner med fed skrift)
|
Dato |
Stævne |
Resultat |
Placering |
|
10/5 |
DT, 1. runde, Århus |
15,96m |
1 |
|
1/6 |
Bedford Games |
16,21m |
1 |
|
7/6 |
EAA Grand Prix, Chania |
16,08m |
9 |
|
15/6 |
Znamensky Memorial, Moskva |
15,82m |
10 |
|
22/6 |
Europa Cup, Tallin |
16,44m |
2 |
|
1/7 |
EAA GP, Bydgosczc |
15,70m |
6 |
|
8/7 |
FGP (EAA Permit) Sollentuna |
15,76m |
1 |
|
16/7 |
EAA GP, Liège (SYG) |
15,16m |
5 |
|
3/8 |
DM, Østerbro Stadion |
|
|
|
4/9 |
Århus Games |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Resuméer: (seneste først)
Europa Cup, Tallinn 22/6 - 2008
Fight gav 16,44m til Europa cup i Tallinn
Konkurrencen søndag blev både positiv og skuffende.
Skuffende fordi jeg skal ud over mit OL-krav på 16,80m senest 1. juli og det var næstsidste chance.
Positiv fordi der er masser af indikationer på at jeg kan gøre det!
Der var ikke vanvittigt meget spændst i benene i dag, jeg var væsentligt mere flyvende i Moskva sidste weekend. Til gengæld følte jeg mig stærk og havde ikke store vanskeligheder ved at klare kræfterne når skulle hinke osv...
Jeg brugte en del tid i opvarmningen på starten af tilløbet, da tilløbsbanen ikke helt var så lang som jeg kunne tænke mig. Fik dog styr på det til sidst hvorefter jeg spildte mine to første spring på at løbe ind i modvind (det første hele vejen, det andet kun i sidste halvdel af tilløbet) på en dag hvor alle øvrige spring og løb hele dagen havde medvind ned af langsiden. I 1. sprang jeg 15,91m (-1,7 m/s) og i 2. blev det ikke til noget (vind +0,3, fordi jeg startede i medvind).
Det gjore mig ret irriteret, men i 3. runde fik jeg godt gas på hvorefter jeg lavede et spring lidt à la Moskva sidste uge, hvor jeg sprang virkeligt langt på de to første spring. Derefter kollapsede mit knæ i højrebensafsættet ud i sandet og jeg vraltede ud på 15,90m. Det så vist lidt voldsomt ud, i hvert fald spurgte et par af mine konkurrenter om jeg var OK bagefter. Vinden var i øvrigt +2,5 m/s, så selvom jeg havde kæmpet mig ud over 16,80m havde det ikke været OL-kval. Men alligevel....
Til 4. og sidste forsøg (man har kun 4 runder i Europa Cup) fik jeg startet godt på tilløbet. Jeg mærkede dog instinktivt at jeg var langt fra planken med ca. 5 skridt tilbage, hvilket gav nogle lidt lange skridt til sidst (til gængæld sad foden så på planken). Jeg fik sprunget et nogenlunde spring hele vejen ud uden at få vanvittigt meget tryk på - Når jeg laver for lange skridt i slutningen af tilløbet, kommer jeg til at ligge lidt bagudlænet og får svært ved at trykke hoften igennem i mine afsæt (giver måske ikke mening for alle ;-) Jeg landede i sandkassen på 16,44m (+0,6m/s) i et spring der hverken var fugl eller fisk, men helt sikkert ikke repræsenterer min kapacitet.
16,44m gav mig en 2.plads i landskampen efter Jaanus Uudmäe fra Estland, som sprang 16,53m, men lige foran Zhivko Petkov fra Bulgarien med 16,40m (w=3,9 m/s) og Mantas Dilys fra Litauen med 16,35m (w=3,5 m/s)
Dog kan jeg ikke være decideret utilfreds med 16,44m - Faktisk det bedste jeg har præsteret siden EM 2006. At det så føles middelmådigt skyldes kun at min form er vanvittigt god, og at jeg er i stand til at springe noget længere (læs: også et stykke over 16,80m).
Nu bliver man ikke udtaget til OL på at være i stand til at springe langt, jeg er nødt til at vise det, og mit afgørende forsøg kommer i Bydgoszcz i Polen næste tirsdag d. 1. juli!
Jeg glæder mig til at få chancen igen og går lidt som løve i bur indtil da! Dog har min krop godt af den uge imellem, så det er helt sikkert fysisk set perfekt at vente til tirsdag.
Resultater fra Europa Cup i Tallinn
Link til EAA Grand Prix i Bydgoszcz
Moskva 15/6 - 2008
Fantastisk form, elendigt resultat i Moskva!
Det her kommer til at lyde underligt!
Alting gik som det skulle i dag... Jeg sprang 15,80 fra kort tilløb i opvarmningen, hvor tilløbet kørte som det skulle og jeg var klar til at springe rigtigt langt - Måske ud over OL-kravet på 16,80m!
Så startede konkurrencen...! Først tippede jeg forover og fik ikke noget ud af sidste springet. Dernæst blev det et fesent spring på 15,82m uden noget gas på (midt i en regnbyge).
I 3. forsøg gik tilløb og de to første afsæt vanvittigt godt! Sprang faktisk langt nok til at det kunne blive 16,80m, men til gengæld var jeg ved at slå en kolbøtte ud i sandkassen og landede på alle 4 og fik ikke noget resultat med hjem.
Jeg er selvfølgelig resultatmæssigt skide skuffet! Men her hvor vreden har lagt sig VED jeg nu at jeg er i stand til at springe mindst 16,80m, og jeg gør det altid godt ved Europa Cup'en som er mit næste stævne på søndag i Tallinn. Stemningen omkring landsholdet presser det bedste frem i mig og med baggrund i min form er jeg rigtigt optimistisk.
Ja, man skal være naiv for at være sportsmand, men jeg tror virkeligt på et superresultat på søndag!
Og hvis alle jeg kender gider at bede for godt vejr og 2,0 m/s i ryggen i Tallinn søndag d. 22/6 kl. 17.05 - ca. 18.30, så bliver jeg glad ;-)
Chania 13/6 - 2008
Pludseligt døde ben på Kreta
Jeg har været lidt længe om at opdatere efter konkurrencen på Kreta, og det har den naturlige årsag at det gik rigtigt skidt...
Efter at benene dage før føltes vanvittigt gode var der pludselig lukket for kræfterne i lørdags. Ærligt talt røvirriterende!
På kamp og viljen til ikke at ryge ned på samme bundniveau som sidste år, fik jeg hevet mig ud på 16,08m.
I ugen efter har jeg været lidt øm i fødderne fordi de får flere tæv i springene når benene er trætte, end når jeg er frisk. Jeg har været inde hos min kiropraktor Jan-Anders Sørensen, og han fik dem til knage lidt, så nu sidder de vist hvor de skal!
Lørdag morgen tager jeg til Moskva for at springe mit første OL-kvalifikationsstævne.
Jeg springer søndag kl 17.15 (15.15 dk-tid) og glæder mig meget til at få det til at køre igen.
Bedford 1/6 - 2008:
Sejr og godkendt start med 16,21m i Bedford
Så kom sæsonen undervejs ved Bedford Games i England.
Benene var gode i opvarmningen, hvor jeg havde flere teknisk gode rolige spring, som lovede godt.
Det blev en smule sværere når farten blev sat op til konkurrencespeed, men egentlig med fornemmelsen af at det helt sikkert nok skulle komme.
Efter en smutter i 1. runde fik jeg da også bedre styr på det og kom ud på 16,21m i 2. forsøg. Det var ikke et forsøg hvor jeg trykkede vildt meget igennem og kom ud i bevægelserne, men jeg holdt balancen godt gennem de to første afsæt og tippede kun en smule forover under sidste afsæt.
I 3. runde blev det meget langt på de første 2 afsæt, men jeg var tippet så langt forover, at det sidste afsæt ikke blev til noget, og jeg landede stående på 15,79m.
Til 4. forsøg fik jeg lidt modvind (-1,7m/s), og jeg kom til at kæmpe lidt for anspændt i tilløbet. Det resulterede i et lidt skidt spring på 15,87m
I 5. forsøg var jeg undervejs i et meget bedre tilløb, da jeg kort før planken mærkede en krampe i venstre lægmuskel, og jeg besluttede mig for at løbe igennem istedet for at springe. Ville være dumt at blive skadet til 1. stævne når jeg føler mig i så god form!
Jeg stillede mig klar til 6. runde, men efter 2 skridt af tilløbet havde jeg krampe i begge lægmuskler, så jeg stoppede med det samme.
Alt ialt synes jeg at det var en positiv sæsonstart. Ikke mindst fordi jeg synes der var væsentlig mere at komme efter end de 16,21m. Jeg var lidt ærgelig over at jeg ikke fik mulighed for at klemme lidt ekstra ud i de to sidste forsøg, men jeg valgte at respektere krampen, selvom jeg måske godt kunne have sprunget med den, hvis jeg var villig til at løbe risikoen for en fiber.
Nu står den på forberedelse til EAA Grand Prix i Chania på lørdag, hvor der kommer bedre vejr (Bedford var 15 grader) og hårdere modstand.
Jeg er lidt øm lige nu efter sæsonens første konkurrence, men inden lørdag skal jeg nok være klar til et godt resultat.
Resultater fra Bedford her.
Århus 10/5 - 2008:
Hjemme fra Formia og direkte til holdkamp.
Så fik træningslejren en ende. Det har været den bedste træningslejr jeg kan huske med super kvalitet i praktisk talt alle træningspas. De sidste 2 dage var der dog ikke meget gas tilbage i ballonen, men det var der nu ikke noget underligt i.
Det blev til endnu en personlig rekord i kuglekast bagover med 21,16m, og min power føles bedre end jeg kan huske...
Lørdag eftermiddag blev jeg så kastet ud i DT 1. runde for min klub Århus 1900. Først en sidstetur på vores vindende 4*100m og derefter en omgang trespring.
Jeg følte mig ærligt talt lidt balleret i kroppen da jeg skulle springe, men når først jeg begyndte at springe var det nu ikke så slemt.
Jeg havde besluttet mig for at løbe et fuldt tilløb (17skridt + let trip), men forkortet med en meter (40 meter fra planken for de 17 skridt), så den ikke fik for meget gas til at jeg kunne kontrollere det nogenlunde.
Uden sådan rigtigt at kunne få teknikken til at fungere eller adrenalinet helt op at køre blev det til 15,96m, hvilket bestemt er godkendt taget i betragtning at jeg ikke er i nærheden af en formtop lige nu. Den kommer til at ligge omkring midten til slutningen af juni, hvor jeg skal kvalificere mig til OL med et spring over 16,80m.
Indendørs sæson:
Træningslejre:
Stellenbosch, Sydafrika 26/12 2007 - 17/1 2008
Stævner:
|
Dato |
Stævne |
Resultat |
Placering |
|
26/1 |
Pallasspelen, Malmö |
15,52m |
1 |
|
29/1 |
Indoor Classic, Wien |
16,04m |
3 |
|
31/1 |
Stævne, Bratislava |
15,86m |
1 |
|
9/2 |
Rödblå Vinter, Göteborg |
15,16m |
2 |
|
16/2 |
IAAF GP Norwich Union, Birmingham |
15,99m |
6 |
|
24/2 |
IAAF GP KBC Indoor, Gent |
15,96m |
8 |
|
1/3 |
Spring til Musik, Århus |
16,16m |
1 |
Resuméer (seneste først):
Århus 2/3 - 2008
Mindre fart gav pænere spring og årsbedste til musik i Århus
Efter flere konkurrencer, hvor formen har været fin men teknikken mangelfuld, valgte jeg til det hyggelige afslutningsstævne i Århus "Spring til Musik" at skrue lidt ned for gassen i tilløbet, for så at kunne styre teknikken bedre, og det var rigtigt godt at prøve!
Specielt min afvikling henover planken i det første afsæt var MEGET bedre, end det jeg har lavet, når jeg giver den fuld gas og indimellem bliver lidt for anspændt.
Det blev til 16,16m i dag, hvilket jeg er meget tilfreds med at kunne springe afslappet hjemme i Marselisborghallen.
Det står meget klart for mig, at jeg frem mod sommeren skal have arbejdet med at få teknikken til at sidde mere på rygmarven med nogle afslappede, kontrollerede spring.
Når jeg så har gjort det 1000 gange, er jeg sikker på at den også sidder der, når jeg giver den gas til sommer!
Udover at jeg sprang 16,16m, fik Peder Nielsen sat PR med 15,52m
I højde satte Jens Møller Boeriis PR med 2,13m, og så fortsatte Janick Klausen sin vanvittige udvikling ved at sætte endnu en dansk ungdomsrekord med 2,06m, hvilket så vidt jeg er orienteret gør ham til den næstbedste 15-årige i verden, kun én cm efter en israeler...
Alt ialt en super fed dag med høj musik (bonusinfo: Jeg sprang til hhv. Neutral Milk Hotel: Holland 1945 og Rage Against the Mashine: Bombtrack) og fantastisk stemning i hallen!
Resultater fra stævnet her.
Gent 24/2 - 2008
Alting er meget bedre - Pånær resultatet....
I dag i Gent var en underlig oplevelse! Ligesom til træning i torsdags var fornemmelsen for at springe trespring bedre end længe og mine opvarmningsspring fra kort tilløb var skide gode.
Desuden var mit tilløb bedre i dag, og jeg kommer generelt pænt og højt over planken og ud i hinket så længe jeg styrer det.
Eneste problem var, at i hver eneste spring i dag var der ligesom bare én eller anden ting der gik galt.. Måske fordi den sidste "dagsform-friskhed" manglede.
15,96m blev det til i tredje runde og derefter ville jeg nok lidt for meget istedet for at kontrollere mine spring. I sidste forsøg var tilløb og hink skide godt, men jeg var for passiv lige et splitsekund da jeg landede, og så kollapsede benet nærmest under mig, og pludselig var det slut.
Havde det virkelig som om at 16½m ikke burde være noget problem i dag, så snart jeg styrer det en smule. Desuden er det vel positivt at mine dårligste spring i dag kun er en lille sjat under 16m, hvor de tidligere har været under 15½m.
Derfor ser jeg lyst frem mod sommeren, for når teknikken kører kan jeg derfra bygge mere og mere fart og gas ind i mine spring, og så tror jeg på at jeg kommer til at springe længere, end jeg har sprunget før..!
Måske springer jeg ved "spring med musik" stævnet i Århus næste lørdag for at se, hvad jeg kan springe imens jeg holder teknikken uden at give den helt fuld skrald hen til planken.
Hvis mine ømme fødder siger, at de meget gerne vil slippe for flere spring fra fuldt tilløb, får de dog fred, så jeg kan komme frisk igang med forårstræningen frem imod sommersæsonen...
Resultater fra Gent her.
Birmingham 16/2 - 2008
Bedre ben, men skidt teknik i Birmingham.
Så kom jeg lidt igang med at springe igen i Birmingham. Benene føltes som om de var ved at være klar igen efter sidste uge, hvor der var helt udsolgt..
Da jeg startede med at springe var teknikken dog stadig mangelfuld, og jeg hinkede ikke rigtigt til. Når jeg ikke får trykket igennem hen over planken er det svært at få power i de sidste to spring, jeg overroterede meget, og fik ikke nok rytme i springet.
Til sidst blev jeg nr. 6 på 15,99m, hvilket ikke svarer til hvad jeg er i form til!
Den næste uge skal jeg have rettet mig op og få power med helt ud i sandet, og så kommer jeg helt sikkert også længere ud!
Lidt frustrerende var det at se at de andre i konkurrencen heller ikke sprang super langt, så 16,35m var faktisk nok til en 3.plads.
Positivt er det at benene har responderet godt på den sidste uges lidt lavere intensitet, og nu kan jeg koncentrere mig om at springe langt næste søndag i Gent - Selvom fødderne stadig klager en smule, er det nu ikke værre end at man kan springe trespring på dem.
Resultater fra Birmingham her.
Göteborg 9/2 - 2008:
Røv og nøgler i Göteborg.
Det blev ikke rigtigt til trespring fra min side ved Rödblå Vinter i Göteborg lørdag..
Hver gang jeg ramte jorden var det uden balance med en træg, øm fornemmelse i underbenene, og så er det godt nok opad bakke at skulle igang med at hinke i fuld fart...
15,16m blev det til. Sidste overtrådte forsøg var dog i nærheden af respektabelt.
Jeg må bare sørge for at give mine ben lidt fri inden næste weekends IAAF grand Prix i Birmingham, for det her kommer i hvert fald ikke til at ske igen!
Troen på min kapacitet har slet ikke ændret sig, for trespring er sådan at når det først bliver noget lort, så bliver det noget rigtigt lort!! Til gengæld bliver det også rigtigt godt når benene bliver friske til det...
Bratislava 31/1 - 2008:
HELT flad, men trods alt 15,86m og sejr i Bratislava.
Bratislava i går torsdag blev mere fight end trespring, men det blev alligevel til 15,86m og en sejr… At springe trespring med fuld skrald med kun én dags pause er ret tought fordi kroppen får så mange tæv i især de sidste to afsæt (man lander med op til 15 gange kropsvægt på et ben i hinket). Ikke mindst her i starten af sæsonen, hvor man ikke er så vant til max belastningen. Jeg var helt færdig igennem opvarmning og hele konkurrencen.
5 runder inde i konkurrencen havde jeg sølle 15,05m med ét eneste spring tilbage, og det ville være decideret pinligt at slutte der.
I 4. og 5. runde begyndte tilløbet at køre en smule bedre, men det betød at jeg overtrådte, fordi jeg i starten havde flyttet startmærket, så det passede til de elendige ben jeg havde fået skruet på.
Inden sidste runde flyttede jeg tilløbet 2½ fod tilbage (det er meget..), parkerede hjernen på bænken, og i desperationens adrenalin fik jeg på en eller anden måde væltet mig ud på 15,86m, hvilket næsten er respektabelt for januar måned – Især med ben af beton!
15,86m var endda nok til at vinde. Mest fordi dem, der ligesom jeg kom direkte fra Wien, tilsyneladende var ligeså flade som jeg, og derfor også sprang mindst tilsvarende kortere! U23 europamesteren Gary White (med alle 105kg..), som var stødt til siden Wien, havde tilløbsproblemer og kom kun ud på 15,58m.
Thomas Flensborg fra Sparta har kørt samme program som mig denne uge, og var ca. ligeså flad. Han kom ud på 15,18m på en 4.plads – 37cm kortere end i Wien.
Indoor Classic, Wien 29/1 - 2008:
16,04m og tredjeplads 10 cm fra sejren.
Wien i aften blev en godkendt indsats!
Som planlagt kørte jeg lidt roligt på i tilløbet, men det blev lidt for træningsagtigt. Efter 3 runder havde jeg 15,56m og det med et nogenlunde pænt spring, så jeg synes at der måtte skrues op for tempoet.
I 4. runde blev det 15,86m, hvilket faktisk var nok til at føre på det tidspunkt. 5. blev en helkikser hvor jeg landede stående på 15,28m.
Lige efter mit 5. runde spring, sprang Julian Golley (årgang 1971, der deltog ved OL '92 i Barcelona og vandt Commonwealth Games i 1994!!) 16,14m.
Det fik tændt lidt vildskab i mig, og den fik næsten 100% gas i sidste tilløb. Teknikken var imidlertid ikke helt til at styre, men jeg holdt den alligevel nogenlunde gående og kom ud på 16,04m.
Andreas Pohle fra Tyskland overhalede mig med 16,06m i konkurrencens allersidste spring, så jeg måtte nøjes med 3. pladsen. Lige nu er placeringerne dog ikke allervigtigst - Det er mere om at få sæsonen godt igang, og det synes jeg er lykkedes!
Dermed ikke sagt at jeg ikke gerne havde vundet...!
16,04m svarer i dette øjeblik til en 26. plads på årets europarangliste, men det er stadig meget tidligt både for mig og for resten af Europa!
Peder sprang helt OK i aften, men havde lidt svært ved at ramme planken. Det blev til 15,20m, hvilket er personlig rekord indendørs. Det blev desværre kun til 3 forsøg for ham fordi han lå på en utaknemmelig 9. plads efter 3 runder. Han kommer helt sikkert over 15½m, når tilløbet sidder!
Thomas Flensborg sprang 15,55m eg fik en 5. plads.
Anita fik desværre kun 3,72m i stangspring og Morten Jensen 7,64m i længde.
Resultater fra hele stævnet her.
Pallasspelen 26/1 - 2008
Sæsonstart med sejr, trætte ben og mulighed for forbedringer...
Så kom jeg igang med sæsonen ved Pallasspelen i Malmö i eftermiddag. Resultatet blev at jeg vandt med lidt beskedne 15,52m, men med meget mersmag, for benene føles ikke klar til konkurrence endnu, og tilløbet var med håndbremsen trukket for at der skulle være en chance for at styre teknikken - Det er første gang siden VM i Osaka at jeg løber et fuldt tilløb.
Jeg valgte at springe kun fire gange, fordi der venter vigtigere stævner tirsdag og torsdag, og første gag med fuldt tilløb kan trespring godt minde lidt om at vælte på cykel...
Første spring (hvilket var anden runde fordi jeg stod første runde over) blev overtrådt og iøvrigt småelendigt. I mit andet spring var jeg derfor tvunget til at få noget på tavlen, hvis jeg skulle med blandt de 8 bedste til finalerunderne. Det blev til at lidt mere kontrolleret forsøg, hvor de to første afsætblev helt hæderlige. Det sidste spring ud i sandkassen blev dog lidt kikset da jeg tippede forover. Jeg ville knapt nok ha' gættet på at jeg havde sprunget over 15 meter, men den blev alligevel målt til 15,52m, og derfor var jeg overbevist om at jeg skulle over 16m i dag, hvilket ville været virkeligt godt for første konkurrence siden august.
Så heldig / dygtig var jeg dog ikke. Mit tredje forsøg (som jeg udskød til 5. runde) var en overtrådt helkikser. I 6. og sidste runde fik den lidt ekstra gas, og selvom det mere var damage control end flot teknik, så kom jeg en del længere ud end før, men desværre ødelagde dommeren det ed et rødt flag fordi jeg havde været liodt for langt fremme med skosnuden. Jeg målte op at jeg var 10 fod ude i sandkassen, hvilket svarer til et spring på lige i underkanten af 16m, da mine fødder kun er 29cm og planken 13m fra sandet.
Alt ialt synes jeg at det har været en lovende dag fordi jeg slet ikke er frisk endnu og teknikken også stadig lader meget tilbage at ønske.
|
